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自然分娩會痛嗎 這5個原因讓分娩更痛

時間:2021-03-11

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欄目:分娩知識

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導讀:  小編推薦:順產生寶寶會很疼嗎 這5個因素讓分娩痛上加痛  1、過度疲勞  過度的疲勞,精力不濟,也會讓你的分娩更不順心。分娩是需要消耗很多的能量和力氣的,過度的疲勞

自然分娩痛嗎 讓分娩更痛的原因 如何緩解分娩的疼痛

  小編推薦:順產生寶寶會很疼嗎

這5個因素讓分娩痛上加痛

  1、過度疲勞

  過度的疲勞,精力不濟,也會讓你的分娩更不順心。分娩是需要消耗很多的能量和力氣的,過度的疲勞只會讓你力不從心,阻礙分娩的順利進行。因此,孕媽媽在產前不要忙東忙西,要盡量休息好,維持足夠的體力。

  2、孤單害怕

  如果在分娩時,老公和家人都不在你身邊,這可能會讓你感到孤單害怕。這會讓你對接下來的分娩更加不自信,倍感無助。因此,在預產期臨近的時候,一定要有老公或家人陪伴在你身邊。

  3、恐懼疼痛

  心理學家發現,一個人越是害怕和恐懼某種事物,你對那個事物的敏感度也就更強。也就是說,你越是害怕疼痛,精神會越緊張,你對疼痛的感受就會越強烈。那么,何不想想,沒有經歷宮縮的疼痛,怎能體會到生孩子后的美好和欣慰呢?沒有經歷過分娩的疼痛,怎能體會到做母親的偉大呢?

  4、心情緊張

  心情緊張、焦躁對分娩只是有害無益的。因此,當宮縮來臨時,先要學會讓自己淡定下來。練習慢而緩的呼吸,保持冷靜。想一想,哪一個媽媽在生孩子時沒有過這樣的經歷呢?你還可以撫摸子宮,輕輕的按摩腹部,適當減輕你的疼痛感。

  5、準備不足

  如果產前對分娩一無所知,這肯定會讓你在分娩時更感無助。因此,在孕期你就應該多看看分娩方面的知識,或者參加產前培訓班。這樣,至少心里對分娩有了一定的正確認識,才不會心里沒底導致慌亂。

  緩解分娩疼痛的方法:

  1、熱敷

  產前先準備好一個麥麩袋。當宮縮來臨時,將麥麩袋用微波爐適當加熱后,放在背后。可以有效的減輕宮縮帶來的疼痛感哦。

  2、呼吸

  配合宮縮呼吸是減輕分娩陣痛的一個很有效的方法。當宮縮來臨,你感覺到痛的時候,就深呼吸吧!當宮縮暫時停止,你就跟著休息會吧!注意在呼吸時保持較為規律的節奏,用你的鼻子吸氣,嘴巴緩緩呼氣。

  3、休息

  過度的疲勞會加重你的疼痛感。因此,你應該在能夠休息的時候盡量休息好,保存體力。不然等到了產程后期,你想休息都沒有機會!盡量將自己弄得舒服點,可以在身子旁邊塞上枕頭和靠墊,聽自己喜歡的歌,適當吃點東西,保存好體力為接下來的分娩大戰做準備。

  4、姿勢

  如果你不想產程拖得太長時間的話,就不要一直躺在床上不動。適當的站起來或走動或變換姿勢,可以讓你的分娩更順利。你可以靠著你老公;或者跪著,靠在椅子的座位上;也可以單膝跪地,將另一條腿抬起來;也可以手腳都著地,趴在地上;或來回輕輕晃動你的臀部。這些姿勢可以緩解你的背痛,增大你的骨盆空間,讓寶寶更容易出來。

  5、按摩

  適當的按摩,可以刺激產婦體內啡肽的分泌和釋放,這種激素荷爾蒙可讓你感覺更良好。因此,你可以讓老公或家人幫你按摩。也許你想按摩后背的底部,也許你想在宮縮間歇按摩肩部,只要能讓你感覺到舒適和放松的按摩方式都可以。但是,如果按摩讓你感到不自在或覺得恐慌了,你就應該停止。

  6、溝通

  在分娩過程中,你應該時刻與醫生和助產士保持良好的溝通。你可以說出你的感覺,提出你的疑問,不斷尋求幫助。如果你想使用鎮痛的方法來應對宮縮,或者你想使用硬膜外麻醉,你都應該主動的將心里的想法說出來。

  99熱心醫生溫馨提示,孕期堅持運動,盆底肌功能得到鍛煉,會陰彈性更好,身體狀況更佳,而且愛運動的人體重控制得更好,身體素質更佳,這些都有利于順產。

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