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適合孕婦吃的三種水果

時間:2021-03-16

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欄目:母嬰食譜

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導讀:  水果的營養價值是充足,也是備受人們歡迎的,當然對于孕婦這樣的群體,水果也不是都合適,需要慎重的選擇才行!那么對于準媽媽而言,如何去選擇哪種水果食用,還有又該注意哪些食物是

  水果的營養價值是充足,也是備受人們歡迎的,當然對于孕婦這樣的群體,水果也不是都合適,需要慎重的選擇才行!那么對于準媽媽而言,如何去選擇哪種水果食用,還有又該注意哪些食物是不可以混吃的呢?本文整理詳細內容,希望孕婦都健健康康!

孕婦不能吃哪些食物 孕婦吃什么水果好 孕婦食譜

  孕婦適宜多吃水果

  1、秋梨被譽為“百果之宗”,是我國最古老的果木之一。

  它質脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用,可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨,能增加口中津液,防止口干唇燥,不僅可保護嗓子,也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。

  2、柿子,汁多味甘,是一種物美價廉的水果。

  柿子的蒂和葉都是中藥。柿蒂可以降逆氣、止惡心,治療呃逆、噯氣等。柿葉有抗菌消炎、止血降壓等作用,是民間常用的草藥。其營養及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”。吃柿子應該以一餐一個為宜,因為柿子雖然有很好的營養及醫療作用,但是它有澀味,吃多了會感到口澀舌麻,收斂作用很強,引起大便干燥。

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  3、柑橘品種繁多,有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。

  它們都具有營養豐富、通身是寶的共同優點。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分,是孕婦喜歡吃的食品。500克橘子中含有維生素C250毫克,維生素A2。7毫克、維生素B1的含量居水果之冠。

  孕婦不能混吃的食物

  1、不要吃生的或是未熟透的禽肉海鮮(比如生牡蠣、蛤和壽司等),它們可能含有大量細菌和病毒,要熟透后才能食用。此外,不要吃半生的雞蛋,煎雞蛋要全熟。

  在熱狗、火腿、火雞肉、涼肉醬和香腸等熟食,以及冷藏的熏制海產品中,李斯特菌最容易繁殖,孕婦感染此細菌會導致諸如流產、畸形或死胎等嚴重后果。此類產品要煮熟后才能食用。

  2、不要隨便在街上買商販自釀的酒或這類飲料未經高溫消毒,很可能含有大腸桿菌等細菌。喝之前最好先看是否經過巴氏殺菌。

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  3、不要吃生的苜蓿芽、蘿卜芽或是綠豆芽,這些菜芽中包含細菌,可能對孕婦和造成不良影響。

  4、不要吃過敏的食物。如果孕婦的家族中有人對某種食物過敏,胎兒也會有很大風險患上食物過敏癥。

  5、不能喝酒。由于酒會導致胎兒缺氧,影響胎兒腦部發育,而且這種損害往往是不可挽回的。因而,所有酒都應列入禁食清單,另外,飲茶過多,會使嬰兒瘦小體弱,所以茶也是不喝為好。

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